こんなときこそ発散しよう！
こればかりは個性や性格があるので人それぞれですが、なにより自分のしたいようにすることが大事なので心の声を素直に聞きましょう。仲の良い親友と話したければ愚痴をぶちまけ喋りまくればいいし、歌いたければカラオケルームで爆発してもOKです。走りたければダーっと走ってくればいいし、やけ食いもたまにはいいでしょう。とにかく外に向けて発散したければ、ここぞとばかりに、どうぞ思い切り出し切りましょう。ただし友達が絡んでくる場合は、こんな時のためにではないけれど普段から自分も悩みを聞いてあげていたり、辛いときにも寄り添ったりしていることが必要です。人間関係や友情がものをいう場面でもあり、日頃から良い友達を見極め、家族を大切にするなどの心がけが、こんな時に効いてきます。
とことん好きなことに没頭しちゃおう
趣味や楽しみ・やりたいことがあるなら、一心不乱にそれに集中するのもストレス解消になります。楽器をひきたければ思う存分、演奏するもよし、漫画やアニメ・映画などが好きなら読みまくり見まくればいいでしょう。自分なりに楽しく夢中になっているうちに、いつのまにか嫌なことはどこかへ消え去っているくらい人間なんて現金なものだし、ある意味よくできているので、それを使わない手はないのです。
悲しみのどん底のようなシチュエーションの子供だって好きなテレビ番組を熱心に見た後は、何事もなかったかのようにケロリとしている、あの原理は、どれだけ年を経ていくつになっても根本的に変わらないものなのです。好きなことや趣味があるバランスのとれた人間であることが、こんな時のストレス解消にも役立つのです。
ストレスからの体調不良があっても、仕事をしながらの受診は中々難しいですが、品川の心療内科なら駅周辺なので通いやすく、夜まで営業している所もあるので社会人でも通えます。